Nasi dan tepung tak bersalah

Hajat di hati nak off nasi dan segalanya yang berunsur tepung.

Tapi pagi2 dah goreng nasi dan melempang eh melempeng. Sekian terima kasih.

Pagi tadi timbang = 112.7kg

Menu hari ni

Bfast 
Nasi goreng sikit - 250 kal
Lempeng sekeping - 80 kal
Serunding Daging - 100 kal

deng! belum pape dah 430kal.

Ayam goreng ungkep

Breakfast
Kopi Aura - 99kal
Rori Wholegrain 2 kpg - 142kal

Lunch (bekal)
Nasi separuh - 105kal
Ayam goreng ungkep boh bawang pergh - 350kal (2 ketul oii)
Salad romaine - 40kal kottt

Snack
Buah Lai separuh - 80kal

Dinner
Tak makan
(bukan sebab diet tapi sebab tertidur sekali masa tidurkan Zafran...mihmih..)

Total = 816kal

Cobaan

16 Jan 16 - timbang
Alhamdulillah ada penurunan - 112.7kg
Turun 1.8kg


Tapi.



Tapi..




Tapi...







Weekend tu wallup all...adeh! 


Takut nak timbang semula.

Ok, padan muka. Sila mula semula. Siapa suruh.

Challenge!!!

2016 Azam Baru...Challenge!!!!!

Bismillahirrahmanirrahim

Azam 2016 banyaaaakkk.

Tapi nak log kat sini on nak lose weight minimum of 15kg.

Mesti usaha!

Ok. 

Beginning : 114.5kg